అల్లం పచ్చడికి సంబంధించి ఇది బాగా తెలిసిన ప్రయోజనం. అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ (gingerol) మరియు షోగావోల్ (shogaol) వంటి సమ్మేళనాలు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచివి. అల్లం పచ్చడి ఇలా సహాయపడుతుంది:

• అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది: ఇది జీర్ణ ఎంజైములు మరియు లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించి, ఆహారాన్ని సమర్థవంతంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో కడుపు నిండిన భావన, అసౌకర్యం తగ్గుతాయి.

  వికారం, వాంతులను తగ్గిస్తుంది: ప్రయాణాల్లో వచ్చే వికారం, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదయం పూట వచ్చే వాంతులు వంటి వాటికి అల్లం ఒక మంచి నివారణ.

  కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణనాళాన్ని ప్రశాంతపరిచి, కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

  2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. దీంతో జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్\u200cల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. అల్లంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట (inflammation) కూడా తగ్గుతుంది.

3. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది అల్లంలోని సమ్మేళనాలు మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

• రక్తపోటు: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

• కొలెస్ట్రాల్: ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని నిరూపించబడింది.

  రక్తం గడ్డకట్టడం: అల్లం రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించే స్వల్ప లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.