పదార్థ ప్రాథమిక ప్రయోజనాలు
అశ్వగంధ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు (జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టి) మద్దతు ఇవ్వడానికి తెలిసిన అడాప్టోజెన్.

చిరుతిండి పురాతన ధాన్యాలుగా పిలువబడే చిరుధాన్యాలు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, తరచుగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ మరియు స్థిరమైన శక్తికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ఉపయోగించే చిరుధాన్యాలలో రాగి, జొన్నలు మరియు బజ్రా ఉన్నాయి.
బెల్లం శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అయిన సహజమైన, శుద్ధి చేయని స్వీటెనర్ (చెరకు లేదా తాటి రసం నుండి). ఇది ఇనుము వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.