. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి

మామిడి పండ్లలో అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఒకసారి వీటిని తింటే, మీకు రోజువారీ అవసరమయ్యే పోషకాలలో ఎక్కువ భాగం లభిస్తుంది.

• విటమిన్ సి (Vitamin C): ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని (కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి) మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయాలు త్వరగా మానడానికి సహాయపడుతుంది.

• విటమిన్ ఎ (Vitamin A): దృష్టికి, రోగనిరోధక శక్తికి, కణాల పెరుగుదలకు ఇది చాలా ముఖ్యం. మామిడి పండ్లలో బీటా-కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది, దీనిని శరీరం విటమిన్ ఎ గా మారుస్తుంది.

• విటమిన్ కె (Vitamin K): రక్తస్రావం ఆపడానికి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇది అవసరం.

• ఫోలేట్ (విటమిన్ బి9 - Folate): కణాల విభజన మరియు పెరుగుదలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది మరింత అవసరం.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది. ఈ పోషకాలు మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

3. జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది

మామిడి పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ మరియు జీర్ణక్రియ ఎంజైములు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

• ఫైబర్ (పీచు పదార్థం): మామిడిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, బరువును అదుపులో ఉంచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

• జీర్ణక్రియ ఎంజైములు (Digestive Enzymes): మామిడిలో అమైలేసెస్ వంటి ఎంజైములు ఉంటాయి, ఇవి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయయి.