పోషకాల గని:

• కొబ్బరి: కొబ్బరిలో మాంగనీస్, రాగి (కాపర్), ఐరన్, మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వివిధ జీవక్రియలకు, రోగనిరోధక శక్తికి అవసరం.

• బెల్లం/పంచదార: బెల్లంలో ఐరన్, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

2. శక్తిని పెంచుతుంది:

• కొబ్బరిలో మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MCTs) ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి త్వరగా శక్తినిస్తాయి.

• బెల్లం లేదా పంచదారలో ఉండే సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తినిస్తాయి. అందుకే అలసటగా ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి లడ్డూలు తినడం మంచిది.

3. మెదడు ఆరోగ్యానికి:

• కొబ్బరిలోని MCTs మెదడుకు చాలా మంచివి. ఇవి మెదడుకు శక్తిని అందించి, జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

   

• అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులకు చికిత్సలో కూడా MCTలు ఉపయోగపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

4. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల:

• కొబ్బరిలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. రోగనిరోధక శక్తి:

• కొబ్బరిలోని లారిక్ ఆసిడ్ (Lauric acid) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

• ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

6. బరువు నియంత్రణ:

• కొబ్బరిలో ఉండే ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తాయి.

• ఇది అతిగా తినడాన్ని తగ్గించి, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

7. గుండె ఆరోగ్యం:

• కొబ్బరిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండెకు మేలు చేస్తాయి.

• ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

8. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం:

• కొబ్బరిలోని పోషకాలు చర్మానికి తేమను అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

• జుట్టుకు కూడా పోషణనిచ్చి, జుట్టు పెరుగుదలకు, బలానికి తోడ్పడతాయి.

గమనిక: కొబ్బరి లడ్డూలు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, వాటిలో చక్కెర మరియు కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి. మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని తినే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా బెల్లంతో చేసినవి తక్కువగా తీసుకోవాలి.