నువ్వుల చిక్కిలోని ప్రయోజనాలు:

1. కాల్షియంకు అద్భుతమైన మూలం నువ్వులు కాల్షియానికి అత్యుత్తమ మొక్కల ఆధారిత వనరులలో ఒకటి. కేవలం కొద్ది మొత్తంలో నువ్వుల చిక్కి తింటే, ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం గణనీయంగా లభిస్తుంది, ఇది దీనికి చాలా అవసరం:

• ఎముకల ఆరోగ్యం: కాల్షియం ఎముకలు, దంతాలకు ప్రధాన నిర్మాణ పదార్థం, వాటి సాంద్రత మరియు బలాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

  బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ: కాల్షియంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి (osteoporosis) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  2. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి నువ్వులలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ నిండి ఉంటాయి.

• గుండె ఆరోగ్యం: నువ్వులలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

• కండరాలు మరియు కణజాలం మరమ్మత్తు: ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదల, కణజాలం మరమ్మత్తు మరియు మొత్తం శరీర పనితీరుకు చాలా అవసరం.

3. ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది నువ్వులు మరియు బెల్లం కలయిక నువ్వుల చిక్కిని ఖనిజాల శక్తి కేంద్రంగా మారుస్తుంది.

• ఇనుము: బెల్లం ఇనుముకు మంచి మూలం, ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.