పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి (Rich in Nutrients) గ్రీన్ బఠానీలలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ మన శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

2. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి (Aids in Digestion) వీటిలో అధికంగా ఉండే డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి (Regulates Blood Sugar Levels) గ్రీన్ బఠానీలకు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, వీటిలో ఉండే ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా నివారిస్తాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

4. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది (Good for Heart Health) గ్రీన్ బఠానీలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు ఫైబర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.