శక్తి వనరు: ప్రాథమిక స్థూల పోషకంగా, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ శరీరానికి మరియు మెదడుకు శీఘ్ర శక్తిని (గ్లూకోజ్) అందిస్తుంది. ప్రోటీన్: తీపి బన్స్లో మితమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి అవసరం. బంగాళాదుంప లేదా ఎర్ర బీన్ పేస్ట్ వంటి ఫిల్లింగ్లతో కూడిన రకాల్లో ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల మూలం: పదార్థాలను బట్టి మరియు పిండి సమృద్ధిగా ఉందా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి, తీపి బన్స్ ఈ మూలాన్ని అందించవచ్చు: ఆహారం నుండి శక్తిని విడుదల చేయడానికి ముఖ్యమైన బి విటమిన్లు (ఉదా., థియామిన్, నియాసిన్). ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు. ఫైబర్ (కొన్ని రకాల్లో): తీపి బన్స్ను తృణధాన్యాలతో తయారు చేసినట్లయితే లేదా అధిక ఫైబర్ ఫిల్లింగ్లను కలిగి ఉంటే (కొన్ని పండ్ల ముక్కలు లేదా ఎర్ర బీన్ పేస్ట్ వంటివి), ఇది మీ రోజువారీ ఫైబర్ తీసుకోవడంలో దోహదపడుతుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
