ఈ అంశం గురించి

1. కాల్షియం మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి – నువ్వులు ఎముకలు మరియు పళ్ళు బలంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి

2. హృద్రోగ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది – నువ్వులలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మద్దతు చేస్తాయి

3. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది – జీలకర్ర, ధనియాలు, ఎండిన అల్లం మరియు నువ్వులు వాంతులు, వాంతుల సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది – మిరియాలు, వెల్లుల్లి, మరియు ఎండిన అల్లం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచేలా చేస్తాయి

5. సోంపు తగ్గించే లక్షణాలు – నువ్వులు, ఎండిన అల్లం, మరియు మిరియాలు శరీరంలో ఉబ్బరం మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

6. రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ – నువ్వులు మరియు జీలకర్ర రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి

7. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి – నువ్వులు మరియు మసాలాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కొని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

8. తొడుగు, చర్మం, మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు – నువ్వుల పోషకాలు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి