జీర్ణక్రియకు సహాయం పుదీనా పచ్చడికి సంబంధించి ఇది బహుశా చాలా ప్రసిద్ధమైన ప్రయోజనం. పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ అనే సమ్మేళనం కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. పుదీనా పచ్చడి ఇలా సహాయపడుతుంది:
జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: పుదీనాలో ఉండే యాంటిసెప్టిక్ మరియు యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు జీర్ణక్రియ సమస్యలను, కడుపు నొప్పిని తగ్గించగలవు.
యాసిడిటీ మరియు గ్యాస్ తగ్గింపు: ఇది జీర్ణ ఎంజైములను ప్రేరేపించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది: పుదీనా యొక్క చల్లదనం కడుపులో మంట మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
2. పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికం పుదీనా ఆకులలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
విటమిన్లు: ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.
ఖనిజాలు: పుదీనాలో ఐరన్, పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ కూడా ఉంటాయి.
