నిద్ర మెరుగుదల:

• గసగసాలలో కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు (compounds) ఉంటాయి, అవి ప్రశాంతతను, నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయి.

• రాత్రి పడుకునే ముందు గసగసాల ఉండలు లేదా గసగసాల పేస్ట్‌ను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది.

2. ఎముకల బలం:

• గసగసాలు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలం.

• ఈ ఖనిజాలు ఎముకల బలాన్ని, సాంద్రతను పెంచుతాయి, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

3. జీర్ణక్రియ:

• గసగసాలలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

• ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

4. గుండె ఆరోగ్యం:

• గసగసాలలో ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు (fatty acids) ఉంటాయి.

• ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

5. నొప్పులు, మంట నివారణ:

• గసగసాలు స్వల్ప నొప్పి నివారణ, మంట నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

• కొన్ని సాంప్రదాయ వైద్య పద్ధతుల్లో వీటిని నొప్పి మరియు మంట తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

6. నోటి పూత (Mouth Ulcers) నివారణ:

• గసగసాలకు చలువ చేసే గుణం ఉంటుంది.

• అందుకే ఇవి నోటి పూత, గొంతులో మంట వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

7. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం:

• గసగసాలలో ఉండే జింక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి, జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి.

• ఇవి చర్మ వ్యాధులను, చుండ్రును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

8. రోగనిరోధక శక్తి:

• గసగసాలలో ఉండే జింక్, ఇనుము (ఐరన్), మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

• ఇది శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక: గసగసాలు ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినప్పటికీ, వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే గసగసాలు ఒక రకమైన మత్తును కలిగించే పదార్థం (ఒపియం) నుండి వస్తాయి, కాబట్టి వాటిని మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు, లేదా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గసగసాల ఉండలను తినే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.