ప్రోటీన్: కోవాలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల మరమ్మత్తు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు శరీర పెరుగుదలకు అవసరమైనది.
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: కోవాలో పాలలోని వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, వీటిలో B విటమిన్లు, విటమిన్ D మరియు మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.
కోవా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మితంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే గరిష్టంగా ఉంటాయని గమనించడం ముఖ్యం. కోవాతో తయారు చేయబడిన స్వీట్స్లో చాలావరకు చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఈ ప్రయోజనాలలో కొన్నింటిని తగ్గిస్తుంది. కోవా యొక్క పోషక విలువను ఎక్కువగా పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం, ఎందుకంటే ఇది పాల నాణ్యతను మరియు జోడించిన చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
