పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇది ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుందని వర్ణించబడింది, ఇది మీ పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహ-స్నేహపూర్వక: ఇది బేసాన్తో తయారు చేయబడినందున మరియు అదనపు చక్కెరను కలిగి లేనందున దీనిని తరచుగా మధుమేహ-స్నేహపూర్వకమని ప్రచారం చేస్తారు. జీర్ణక్రియలో సహాయం: క్యారమ్ గింజలు (అజ్వైన్) సాంప్రదాయ భారతీయ వంటకాల్లో చేర్చడం దాని జీర్ణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ఈ ప్రయోజనానికి దోహదం చేస్తుంది. వాంపుసా ఒక వేయించిన చిరుతిండి అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు దాని మొత్తం ఆరోగ్య ప్రభావం నిర్దిష్ట తయారీ పద్ధతి, ఉపయోగించిన నూనె నాణ్యత మరియు వినియోగించే పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
