బూందీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (దానిలోని పదార్థాల ఆధారంగా):
ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది: బూందీని శెనగపిండితో (బేసన్) తయారుచేస్తారు కాబట్టి, ఇది శాఖాహారులకు ప్రొటీన్కు మంచి వనరు. ప్రొటీన్ కండరాల నిర్మాణానికి మరియు శరీర కణాల ఎదుగుదలకు చాలా అవసరం.
గ్లూటెన్-రహితం: శెనగపిండి సహజంగానే గ్లూటెన్-రహితం, అందువల్ల గ్లూటెన్ పడని వారికి బూందీ ఒక మంచి చిరుతిండి.
ఖనిజాలు పుష్కలంగా: బేసన్లో ఐరన్, పొటాషియం, మరియు ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఐరన్ రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఫోలేట్ కణాల ఎదుగుదలకు అవసరం.
ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు:
అధిక కేలరీలు, కొవ్వు: బూందీని నూనెలో వేయిస్తారు కాబట్టి, ఇందులో కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరగడం, గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అధిక ఉప్పు: ప్యాకెట్లలో లభించే బూందీలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఈ విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
మితంగా తినాలి: అధిక కొవ్వు మరియు ఉప్పు కారణంగా, బూందీని సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
మీరు చెప్పిన సమాచారం బూందీ గురించి సంపూర్ణమైన మరియు సరైన అవగాహనను అందిస్తుంది.
