పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి
విటమిన్లు A, C, K, B-కాంప్లెక్స్ తో పాటు ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, మాగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతాయి
విటమిన్ C శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొనేలా చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి
అధిక ఫైబర్ కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి
తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి రాకుండా చేస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ
ఫైబర్ చక్కెర శోషణను నెమ్మదిగా చేసి మధుమేహ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచివి
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి
