2. Vitamin A ఎక్కువ

• కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది
• చర్మానికి మంచిది

 3. ప్రోటీన్ ఎక్కువ

• శరీర బలం పెరుగుతుంది
• మసిల్స్ పెరుగుతాయి

 4. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది

• వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి పెరుగుతుంది

 5. మెదడుకు మంచిది

• Vitamin B12 వల్ల మెమరీ, నరాల పనితీరు మెరుగవుతుంది