గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి: శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది: మధుమేహం ఉన్నవారు పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు.

పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది: ఐరన్, మాగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, B-విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది.