అధిక ప్రోటీన్ వనరు: పెసర పిండిలో అధిక మొత్తంలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది కండరాలు, కణజాలాల పెరుగుదలకు మరియు వాటి మరమ్మత్తుకు చాలా అవసరం. శాఖాహారులకు ఇది ప్రోటీన్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది: ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గ్లూటెన్-రహితం: పెసర పిండి సహజంగా గ్లూటెన్-రహితం. గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు లేదా సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇది ఒక సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది: పెసర పప్పు పిండిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఒక మంచి ఆహార ఎంపిక.
పోషకాల గని: ఇందులో విటమిన్ బి, ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి వివిధ రకాల విధులను నిర్వర్తించడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మ సంరక్షణ: పెసర పిండిని తరచుగా ఇంటిలో తయారు చేసుకునే సౌందర్య ఉత్పత్తులలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలు, బ్లాక్హెడ్స్ మరియు నల్ల మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
జుట్టు సంరక్షణ: పెసర పిండిని జుట్టుకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లను బలపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
సారాంశంలో, పెసర పిండి ఒక బహుళ ప్రయోజనకరమైన ఆహారం, ఇది ఆరోగ్యానికి మరియు అందానికి రెండింటికీ చాలా మంచిది.
