మా వాల్నట్ గింజలు వాటి అత్యుత్తమ నాణ్యత మరియు గొప్ప రుచి కోసం జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడ్డాయి. ఈ క్రంచీ మరియు పోషకమైన గింజలు స్నాక్స్ తినడానికి, బేకింగ్ చేయడానికి లేదా సలాడ్లు మరియు డెజర్ట్లకు జోడించడానికి సరైనవి. ప్రతి ముక్కలోనూ వాల్నట్ల సహజ మంచితనాన్ని ఆస్వాదించండి
ఒక 1 ఔన్స్ (28 గ్రాములు) వాల్నట్స్ సర్వింగ్లో (సుమారు 12-14 సగం ముక్కలు) ఇవి ఉంటాయి:
కేలరీలు: 185
ప్రోటీన్: 4.3 గ్రాములు
కొవ్వు: 18.5 గ్రాములు (ఎక్కువగా పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు)
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.9 గ్రాములు
ఫైబర్: 1.9 గ్రాములు
