ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఎలా తయారుచేయాలి:
ఎక్కువ కేలరీలు, చక్కెర మరియు కొవ్వు: సాంప్రదాయ బ్రెడ్ హల్వాలో ఎక్కువ నెయ్యి మరియు చక్కెర వాడతారు, దీనివల్ల కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తరచుగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
పదార్థాల ఎంపిక: మీరు వాడే పదార్థాలను బట్టి పోషక విలువలు చాలా మారుతాయి.
బ్రెడ్: మైదా బ్రెడ్ బదులు గోధుమ బ్రెడ్ (whole-wheat) లేదా మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ వాడితే ఫైబర్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
తీపి పదార్థం: చక్కెర బదులు బెల్లం లేదా ఇతర సహజమైన తీపి పదార్థాలను వాడితే ఇనుము, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా అందుతాయి.
నెయ్యి: బ్రెడ్ను వేయించడానికి తక్కువ నెయ్యి లేదా ఆరోగ్యకరమైన నూనెను వాడవచ్చు. కొన్ని పద్ధతుల్లో బ్రెడ్ను డీప్ ఫ్రై చేయకుండా, తక్కువ నూనెతో టోస్ట్ చేస్తారు.
మితంగా తినడం ముఖ్యం: ఏ తీపి పదార్థంలాగే, బ్రెడ్ హల్వాను కూడా మితంగానే తీసుకోవాలి. దీనిని రోజూ తినకుండా, అప్పుడప్పుడు స్పెషల్ ట్రీట్గా ఆస్వాదించడం మంచిది.
