సీతాఫలం లేదా సీతాపళం అని కూడా పిలువబడే సీతాఫలం, అవసరమైన పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన రుచికరమైన ఉష్ణమండల పండు. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇవి కలిసి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. సీతాఫలాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పండ్లలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం ఉండటం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. సీతాఫలంలో ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడే మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఆలస్యం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. పండ్లలో ఉండే సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికగా మారుతుంది. అదనంగా, దీని విటమిన్ బి6 కంటెంట్ మెదడు పనితీరు, మానసిక స్థితి నియంత్రణ మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
