. పోషక విలువలు (వాస్తవాలు) గులాబ్ జామున్ అనేది పాల ఉత్పత్తుల ఆధారిత మిఠాయి, దీనిని డీప్-ఫ్రై చేసి చక్కెర సిరప్లో నానబెట్టాలి. దీని అర్థం ఇది సాధారణంగా: కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి: ఒక ముక్క దాని పరిమాణం మరియు అది ఎంత సిరప్ను గ్రహిస్తుందో బట్టి దాదాపు 125 నుండి 200 కేలరీల వరకు ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది: చక్కెర సిరప్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వేగంగా పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఒక సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్. కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది: దీనిని నెయ్యి లేదా నూనెలో డీప్-ఫ్రై చేసి, కొవ్వు పదార్థానికి దోహదపడే పాల ఘనపదార్థాల (ఖోయా లేదా పాల పొడి) నుండి తయారు చేస్తారు. ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో ఇవి ఉంటాయి: ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం: పాల ఘనపదార్థాల నుండి (ఖోయా/పాల పొడి). ట్రేస్ మినరల్స్: ఇనుము మరియు సెలీనియం లాగా, పదార్థాలను బట్టి. 2. నిజమైన "ప్రయోజనం" గులాబ్ జామున్ యొక్క అతిపెద్ద, అత్యంత అద్భుతమైన ప్రయోజనం అది అందించే ఆనందం మరియు భావోద్వేగ సంబంధంలో ఉంటుంది! వేడుక మరియు సౌకర్యం: పండుగలు, వివాహాలు మరియు ప్రత్యేక క్షణాలకు ఇది ఒక క్లాసిక్ ట్రీట్, మిమ్మల్ని ఒక అందమైన సాంస్కృతిక సంప్రదాయంతో ముడిపెడుతుంది. ఒకటి తినడం తరచుగా స్వచ్ఛమైన, రుచికరమైన ఆనందం మరియు హాయిని కలిగిస్తుంది. ఆనందం (మితంగా): అప్పుడప్పుడు ఇలాంటి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం అనేది స్వీయ సంరక్షణ యొక్క సానుకూల చర్య మరియు సమతుల్య ఆహారం పట్ల ఆరోగ్యకరమైన విధానం.
