The Sweet (Mithai): ఇది ప్రసిద్ధ భారతీయ తీపి వంటకం. ఇది వేయించిన పిండి ఉండలు, వీటిని చక్కెర పాకంలో నానబెడతారు.
The Fruit (Jamun): ఇది ఒక పండు, దీనిని నల్ల రేగు పండు లేదా జావా ప్లం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైనది.
మీరు వెతుకుతున్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా పండుకు సంబంధించినవై ఉంటాయి, కానీ చాలా మంది "గులాబ్ జామున్" అంటే తీపి వంటకాన్ని అనుకుంటారు కాబట్టి స్పష్టత ఇవ్వడం ముఖ్యం.
గులాబ్ జామున్ (తీపి వంటకం)
గులాబ్ జామున్ ఒక రుచికరమైన మరియు ప్రసిద్ధ స్వీట్, కానీ దీనిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించరు. దీనికి ఉన్న "ప్రయోజనాలు" చాలా తక్కువ మరియు గణనీయమైన ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.
పరిమిత "ప్రయోజనాలు":

శక్తి వనరు: ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల, గులాబ్ జామున్ తక్షణమే మరియు గణనీయమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
కాల్షియం మూలం: దీనిలో ప్రధాన పదార్థం కోవా (పాల ఘనపదార్థాలు), ఇది పాల నుండి తయారవుతుంది కాబట్టి కొంత కాల్షియం ఉంటుంది.