🌿 చియా గింజల ముఖ్య ప్రయోజనాలు:
✅ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు సమృద్ధిగా ఉండి హృదయానికి మేలు చేస్తాయి.
✅ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
✅ ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండి కండరాల బలం పెంచుతాయి.
✅ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను రక్షిస్తాయి.
✅ కేల్షియం, మాగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ ఉండి ఎముకలకు బలం ఇస్తాయి.
✅ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి (తృప్తి ఎక్కువగా కలిగిస్తాయి).
✅ రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి.
✅ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి.