జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీలకర్ర జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహారం విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు కడుపు నొప్పి వంటి సాధారణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది: జీలకర్ర ఐరన్‌కు ఒక గొప్ప వనరు. కేవలం ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి రోజువారీ అవసరమైన ఐరన్‌ను గణనీయంగా అందిస్తుంది. ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి చాలా అవసరం. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్తుంది. కాబట్టి ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు: జీలకర్రలో ఫినాల్స్, ఫ్లావనాయిడ్స్ మరియు ఆల్కలాయిడ్స్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, జీలకర్ర మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు అవసరమైనప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా జీలకర్రను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: అనేక అధ్యయనాలు జీలకర్ర బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటంలో మంచి ఫలితాలను చూపించాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి తీసుకుంటే ఇది శరీర బరువు, కొవ్వు మరియు నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: జీలకర్ర కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే గుణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్స్‌ను తగ్గించి, "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (శోథ నిరోధక) ప్రభావాలు: జీలకర్రలోని క్రియాశీల పదార్థాలకు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక మంట అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: జీలకర్ర కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి కూడా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి