పుదీనా అని కూడా పిలువబడే పుదీనా, భారతీయ వంటశాలలలో మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఒక రిఫ్రెషింగ్ హెర్బ్. ఇది మెంథాల్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు (A, C), మరియు ఇనుము, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పుదీనా ఉబ్బరం, అజీర్ణం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని శీతలీకరణ స్వభావం ఆమ్లత్వం, వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా దగ్గు, గొంతు చికాకు, ఉబ్బసం మరియు ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. పుదీనా యొక్క బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది శ్వాసకు తక్షణ తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది మరియు నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. చర్మంపై పూసినప్పుడు, పుదీనా చికాకును తగ్గిస్తుంది, మొటిమలను తగ్గిస్తుంది మరియు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. ఆహారంలో లేదా హెర్బల్ టీగా పుదీనాను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు మనస్సును రిలాక్స్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.