వేరుశెనగ (పల్లీలు/శనగలు): వేరుశెనగలు ఈ వంటకంలో ప్రధాన పదార్థం మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

• ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్: వేరుశెనగలు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్‌కు అద్భుతమైన వనరు. ఈ కలయిక మీకు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

  ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: వేరుశెనగలలో ఆరోగ్యకరమైన మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను (LDL) తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను (HDL) పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

  విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: వేరుశెనగలలో బయోటిన్, రాగి, నియాసిన్, ఫోలేట్, మాంగనీస్, విటమిన్ ఇ, థయామిన్, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు జీవక్రియ, నాడీ పనితీరు, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం వంటి అనేక రకాల శరీర కార్యకలాపాలకు అవసరం.

శనగపిండి (Besan): ఈ పదార్థం పాకోడికి కరకరలాడే స్వభావాన్ని ఇస్తుంది మరియు దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

• ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్: వేరుశెనగ మాదిరిగానే, శనగపిండి కూడా ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్‌కు మంచి వనరు.