స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా ఎండు ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవాలి ఎందుకంటే అవి గర్భాశయ కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు పిల్లల జననాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ఎండిన ఖర్జూరంలో ఇనుము, పొటాషియం, సెలీనియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు రాగి వంటి అన్ని ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి, అవి లేకుండా మన శరీర కణాలు వాటి సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేవు. ఎండిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే మరో అద్భుతమైన అంశం కండరాల బలం పెరుగుతుంది. అవి మన గుండె కండరాలపై గణనీయమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి మరియు మన గుండెను బలోపేతం చేస్తాయి. ఎండిన ఖర్జూరం విటమిన్ B5 లేదా పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం యొక్క సహజ వనరు. ఇది చర్మ కణాలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఫ్రీ రాడికల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని సరిచేయగలదు.
