బూందీని ప్రధానంగా నూనెలో వేయించి తయారు చేస్తారు. అందువల్ల, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కంటే, కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి:
అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వు: బూందీని నూనెలో వేయించడం వల్ల దానిలో కొవ్వు మరియు కేలరీల శాతం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇది అధిక బరువు మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
మితంగా తీసుకోవాలి: బూందీ ఒక చిరుతిండి మాత్రమే. దీనిని ఎక్కువగా కాకుండా, మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
బూందీని ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో తీసుకోవాలంటే, దానిని పెరుగులో కలిపి రాయితాగా లేదా కూరగా చేసుకోవచ్చు. అప్పుడు నూనెలో వేయించిన బూందీలోని కొన్ని ప్రతికూలతలు తగ్గుతాయి, మరియు దానితో కలిసిన పెరుగు, కూరగాయల వంటి పదార్థాల పోషక విలువలు కూడా చేరతాయి.
మొత్తంగా చెప్పాలంటే, బూందీలో కొన్ని పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, అది ఎక్కువగా నూనెలో వేయించిన ఆహారం కాబట్టి, దానిని జాగ్రత్తగా మరియు మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
