• ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది

• మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది

• కడుపు ఆరో్యంగా ఉంచుతుంది

 రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది

• విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉంటుంది

• జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది

3. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

• తక్కువ క్యాలరీలు

• ఎక్కువ నీటి శాతం

• ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంచుతుంది