క్యాబేజీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల, బరువు నిర్వహణకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది, అదే సమయంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. క్యాబేజీలో సల్ఫోరాఫేన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, క్యాబేజీలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి బలమైన ఎముకలు, సరైన నరాల పనితీరు మరియు మొత్తం శక్తి సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తాయి. దీని శోథ నిరోధక లక్షణాలు వాపును తగ్గించడంలో మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి, అయితే దానిలో అధిక నీటి శాతం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. సలాడ్లు, సూప్లు లేదా వండిన వంటలలో క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం శ్రేయస్సు బాగా పెరుగుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో బహుముఖ మరియు విలువైన అదనంగా మారుతుంది.
