తెల్ల చక్కెర, టేబుల్ షుగర్, గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్ లేదా రెగ్యులర్ షుగర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సాధారణంగా ఉపయోగించే చక్కెర రకం, దీనిని బీట్ షుగర్ లేదా చెరకు చక్కెరతో తయారు చేస్తారు, ఇది శుద్ధి ప్రక్రియకు గురైంది.
పోషకాల పవర్ హౌస్: ప్రతి గుడ్డులో సుమారు గ్రాముల అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. బరువు నిర్వహణ: ఉదయం అల్పాహారంలో గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది