యాపిల్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - విటమిన్లు (A, C, E, K, B-కాంప్లెక్స్), ఖనిజాలు (పొటాషియం, మెగ్నీషియం) మరియు ఆహార ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది - కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది - అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది - విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది - కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు ఉంచుతాయి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది - ఫైబర్‌తో కూడిన సహజ చక్కెరలు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.

మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది - జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది.