జీర్ణక్రియకు మంచిది

• ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది

• మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది

గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది

• చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

• రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉపయోగకరం

• బరువు తగ్గడంలో సహాయం

• తక్కువ కాలరీలు ఉంటాయి

• ఎక్కువసేపు ఆకలి లేకుండా ఉంచుతుంది