గోరు చిక్కుళ్ళ పోషక మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఇందులో ఉండే కరుగు పీచు పదార్థం (Soluble Fiber) శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు: తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు గాలక్టోమన్నన్ (ఒక రకమైన కరుగు పీచు పదార్థం) ఉండటం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి తోడ్పడుతుంది.
బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది: ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా మరియు పీచు పదార్థం అధికంగా ఉండటం వల్ల త్వరగా ఆకలి వేయకుండా చూస్తుంది.
ఎముకలకు బలం: కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు విటమిన్ K ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
చర్మం మరియు రోగనిరోధక శక్తికి: విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ఇది మంచి వనరు.
గర్భిణులకు సహాయకారి: ఇందులో ఉండే ఫోలేట్ (Folate) గర్భస్థ శిశువు ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
