పండ్లు & కూరగాయలు

అల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడే, వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగించే, వాపును తగ్గించే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు గుండె మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఔషధ మసాలా.

కల్పరంగు ద్రాక్షలు తియ్యని, రసపూరితమైనవి మరియు పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉండి, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మునగ ఆకులు మరియు కాయల్లో విటమిన్ A, C, కాల్షియం, ఐరన్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీర రక్షణ శక్తి మెరుగుపడుతుంది.

గోంగూర ఆకులు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి: విటమిన్లు: విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ (బీటా-కెరోటిన్ రూపంలో), బి-విటమిన్లు (ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి6 వంటివి) మరియు విటమిన్ కె యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఖనిజాలు: ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు జింక్ యొక్క మంచి మూలం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనోలిక్ ఆమ్లాలు మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.