పండ్లు & కూరగాయలు

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించే సమ్మేళనాలు. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు:

బ్లాక్ బెర్రీలు రుచికరమైనవి మరియు పోషకాలతో నిండిన పండ్లు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో ఇవి సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడతాయి.

Lychee (లీచీ) ఒక రసపూరితమైన, తియ్యని పండు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా కలిగి ఉండి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వాల్‌నట్స్ (అక్రోట్లు) వాటి అద్భుతమైన పోషక విలువలు మరియు విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా తరచుగా "సూపర్‌ఫుడ్"గా పరిగణించబడతాయి. అవి ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు అద్భుతమైన మొక్కల ఆధారిత వనరుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి.

గ్రీన్ ఆపిల్స్ క్రిస్పీ, తీపికొంచెం తక్కువ మరియు కొంచెం ఆమ్లపు రుచి కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పోషకాలతో నిండినవి మరియు ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.