పండ్లు & కూరగాయలు

క్యాబేజీ అనేది విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్ మరియు ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన ఆకుకూర. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న క్యాబేజీ శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది బరువు నిర్వహణ మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్పది, అదే సమయంలో మెరిసే చర్మాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడే, వాపును తగ్గించే, వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన సహజ సుగంధ ద్రవ్యం.

దొండకాయ (ఐవీ గోర్డ్) ప్రయోజనాలు తెలుగులో: దొండకాయలో ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు బరువు నిర్వహణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన పోషకమైన, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, ఆపిల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి

పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లతో నిండిన తీపి, శక్తితో కూడిన పండు, అరటిపండ్లు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, శక్తిని పెంచుతాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని సహజంగా కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తాయి