పప్పు ధాన్యాలు

ఎర్ర మిరపకాయ అనేది పోషకాలు మరియు క్యాప్సైసిన్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో నిండిన మసాలా దినుసు, ఇది దానికి వేడిని ఇస్తుంది మరియు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కేలరీల బర్న్‌ను పెంచడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఎర్ర మిరపకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

దాల్ (పప్పు) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ క్లుప్తంగా ఇవ్వబడ్డాయి: పోషకాలు: దాల్ అనేది ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు గొప్ప మూలం, ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. జీర్ణక్రియ: అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం: ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బరువు నియంత్రణ: దాల్ లోని ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కారణంగా ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, దీనివల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు: దాల్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (Glycemic Index) కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.