పండ్లు & కూరగాయలు

శరీరానికి తేమ ఇస్తుంది 💧 – పుచ్చకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ తగ్గుతుంది. విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి – విటమిన్ A, C, B6 ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

దోసకాయ, పసుపు దోసకాయ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దక్షిణ భారత వంటకాల్లో, ముఖ్యంగా పప్పులు, కూరలు మరియు ఊరగాయలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ కూరగాయ.

బ్రింజాల్ పర్పుల్ నిగనిగలాడే చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు విస్తృత శ్రేణి ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తుంది. మాంసం అనేక చిన్న, మృదువైన తినదగిన గింజలతో క్రీము మరియు మెత్తగా ఉంటుంది.

క్యాబేజీ అనేది విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్ మరియు ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన ఆకుకూర. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న క్యాబేజీ శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది బరువు నిర్వహణ మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్పది, అదే సమయంలో మెరిసే చర్మాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.