పండ్లు & కూరగాయలు

ప్రిమియం గుమ్మడికాయ గింజలు – ప్రోటీన్, ఫైబర్ & యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండినవి

బీన్స్ అనేవి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి, శక్తిని పెంచుతాయి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి

Rich in natural sugars for instant energy. Good source of iron, calcium, and essential minerals. Supports digestion and improves stamina. cts as a natural sweetener in sweets, desserts, and milkshakes.

వంట పద్ధతులు ముఖ్యమైనవి: ఉడకబెట్టడం vs వేయించడం vs వేయించడం పోషక నిలుపుదలని మారుస్తుంది (ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, కొన్ని నీటిలో కరిగే విటమిన్లు) గుమ్మడికాయ తయారీలలో నూనె, చక్కెర, కొబ్బరి పాలు మొదలైనవి ఎక్కువగా జోడించడం వల్ల తక్కువ కేలరీల ప్రయోజనాన్ని తగ్గించవచ్చు. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు (ఉదా. పరిమిత పొటాషియం అవసరమయ్యే కొన్ని మూత్రపిండ వ్యాధులు) భాగాలను చూడాలి. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు చాలా పోషకమైనవి (ఖనిజాలు, ప్రోటీన్, కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి), కానీ ఎక్కువ కేలరీల సాంద్రత కూడా కలిగి ఉంటాయి మెడికల్ న్యూస్ టుడే

రిడ్జ్ పొట్లకాయ ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీల కూరగాయ, ఇది ఆహార ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సజావుగా నిర్వహించడానికి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దీని శీతలీకరణ స్వభావం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, అయితే దాని పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రిడ్జ్ పొట్లకాయ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

దోసకాయ, పసుపు దోసకాయ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దక్షిణ భారత వంటకాల్లో, ముఖ్యంగా పప్పులు, కూరలు మరియు ఊరగాయలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ కూరగాయ.