స్టేపుల్స్

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఇందులో ఉన్న పాలీఅన్‌సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను నిలుపుతాయి. విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉంటుంది: ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.

స్థలానుకూలం – చిన్న చేపలు చిన్న ట్యాంకులో సౌకర్యంగా జీవించగలవు. తక్కువ నిర్వహణ – తక్కువ ఆహారం, తక్కువ ఫిల్టరేషన్ అవసరం. రంగులు మరియు వైవిధ్యం – చాలామంది చిన్న చేపలు రంగురంగులవుగా, చురుకుగా ఉంటాయి. సులభమైన ప్రजनనము

పొట్ట నిండే ఆహారం రెండు పరోటాలు ఒక భోజనానికి సరిపోతాయి. ఎక్కువ సేపు ఆకలి అనిపించకుండా ఉంచుతుంది.

ఉల్లిపాయ దోసె అనేది పలుచగా, క్రిస్పీగా వేయించిన దోసె. దోసెపై సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర వేసి బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయిస్తారు. ఇది చట్నీ మరియు సాంబార్‌తో వేడిగా వడ్డిస్తారు.

వడ (మెదు వడ) ఒక ప్రసిద్ధ దక్షిణ భారతీయ అల్పాహారం. ఇది మినప్పప్పు పిండితో తయారు చేసి, మధ్యలో రంధ్రం ఉండేలా ఆకారం చేసి నూనెలో వేయిస్తారు. బయట కరకరలాడుతూ, లోపల మృదువుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా కొబ్బరి చట్నీ మరియు సాంబార్‌తో వడ్డిస్తారు.

మెంతికూర ఒక పోషకమైన ఆకుకూర. దీనిని దాల్, కూర, పరాఠా, పులుసు వంటి వంటల్లో ఉపయోగిస్తారు. కొంచెం చేదుగా ఉండే రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.