స్టేపుల్స్

అరికెలు అనేది కోడో మిల్లెట్ అని పిలవబడే చిన్న గింజలతో కూడిన ధాన్యం. ఇది భారతదేశంలో విస్తృతంగా పండుతుంది. పోషకాలతో సమృద్ధిగా, గ్లూటెన్ రహితమైన, ఎండతట్టే శక్తి గల ధాన్యం.

బజ్రా మిల్లెట్ (సజ్జలు) అనేది పోషకాలు అధికంగా ఉండే, గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యం, ఇది ఫైబర్, ఐరన్ మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు అనువైనది.

అవశ్యక ఫ్యాటి యాసిడ్స్ మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉండే ఈ నూనె సంతులిత ఆహారం కు తోడ్పడడంతో పాటు, మీ వంటకాలకు రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.

చాలా మంది భారతీయులకు, కంఫర్ట్ ఫుడ్ అనేది సులభంగా వండగలిగే ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు కాబూలు చనా యొక్క హృదయపూర్వక భోజనాన్ని తయారు చేయడం కంటే సౌకర్యవంతంగా మరియు త్వరగా ఏమి ఉంటుంది? ప్రతి ఇంట్లో అవసరమైన టాటా సంపన్ పప్పులు పాలిష్ చేయబడవు మరియు నీరు, నూనె లేదా తోలుతో ఎటువంటి కృత్రిమ పాలిషింగ్ చేయించుకోవు, తద్వారా వాటి మంచితనం మరియు ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాన్ని నిలుపుకుంటాయి.

కాలజాలంలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. సహజంగా గ్లూటెన్ లేని మరియు తక్కువ కాలొరీస్ గల ఆహారం.