ఎండిన పండ్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ: అనేక గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: అసంతృప్త కొవ్వులు (ముఖ్యంగా బాదం, వాల్‌నట్‌లు, జీడిపప్పులు) చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శక్తిని పెంచడం: సహజ చక్కెరలు + కొవ్వులు మంచి శక్తి వనరు. చర్మం, జుట్టు, గోళ్లకు మద్దతు: జింక్ వంటి ఖనిజాలు, E వంటి విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియ: ఎండిన పండ్ల నుండి వచ్చే ఫైబర్ మొబైల్ గట్ ఫంక్షన్, క్రమబద్ధతకు సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యం: గింజలు/విత్తనాలు కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియంను అందిస్తాయి.