పండ్లు & కూరగాయలు

జీర్ణక్రియకు మంచిది – ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నిద్రకు సహాయం – రేగు పండు శాంతిపూర్ణమైన నిద్రను తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

హృదయ ఆరోగ్యం – యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు పోటాసియం గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్త ప్రసరణకు మంచివి. రక్తపోటు నియంత్రణ – పొటాసియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బీపీ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.