పండ్లు & కూరగాయలు

బాదం పప్పు (Almonds) ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది. 200 గ్రాముల ప్యాకెట్ కొనుగోలు చేయడం వలన వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి వీలు కలుగుతుంది, ఇది వాటి ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందడానికి చాలా ముఖ్యం. బాదంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని తగు మోతాదులో తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 200 గ్రాముల ప్యాక్ కొన్ని వారాల పాటు మీ రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

యాపిల్స్ అనేవి పోషకాలతో కూడిన పండ్లు, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి, బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి.