పండ్లు & కూరగాయలు

బత్తాయి (Sweet lime), దీనిని మొసాంబి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాని ముఖ్య ప్రయోజనాల వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

అధిక నీటి శాతం: దోసకాయలు దాదాపు 95-96% నీటిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అత్యంత హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలలో ఒకటిగా నిలుస్తాయి. ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది: వాటిని తినడం వల్ల మీ రోజువారీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ మరియు అవయవ ఆరోగ్యం వంటి విధులకు కీలకం. ఎలక్ట్రోలైట్లు: అవి పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

బత్తాయి, దీనిని మొసాంబి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ సిట్రస్ పండు. ఇది దాని రుచికరమైన వాసనకు మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు చాలా విలువైనది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన పోషకాహార శక్తి కేంద్రం.