పండ్లు & కూరగాయలు

శక్తి పెంచడానికి – తెల్ల నువ్వుల లడ్డూ తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. ఎముకల బలం కోసం – నువ్వుల్లో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. రక్తహీనత తగ్గించడానికి – ఇందులో ఐరన్ ఉండటం వల్ల రక్తహీనత తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు నిర్విషీకరణలో సహాయపడతాయి.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు నిర్విషీకరణలో సహాయపడతాయి.

ఎండు ద్రాక్ష, లేదా ఎండిన ద్రాక్షలు, పోషకాలతో నిండిన ఒక ప్రసిద్ధ మరియు అనుకూలమైన చిరుతిండి. అవి చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది & ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది దగ్గు, జలుబు మరియు గొంతు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది & ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతుంది & నోటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది చర్మానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, మొటిమలను తగ్గిస్తుంది & చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది