పండ్లు & కూరగాయలు

విటమిన్ ఇ & యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి - చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది & చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది & ఎముకలను బలపరుస్తుంది జీర్ణక్రియ & బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది & వాపును తగ్గిస్తుంది

పచ్చి మిరపకాయలలోని క్యాప్సైసిన్ థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది శరీరం యొక్క ఉష్ణ ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది, కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. వీటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆకలిని అణచివేయడంలో సహాయపడతాయి.