పండ్లు

కివి ఒక పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు, దీని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల దీనిని తరచుగా "సూపర్ ఫ్రూట్" అని పిలుస్తారు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు పదార్థం (ఫైబర్) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ఒక అద్భుతమైన మూలం. ఒక మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న కివి పండు (సుమారు 75 గ్రాములు)లో గణనీయమైన మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న నారింజ పండులో ఉండే దానికంటే ఎక్కువ.

కివీ ఒక పోషకాలతో నిండిన పండు, దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, దీనిని తరచుగా "సూపర్‌ఫ్రూట్" అని పిలుస్తారు. దాని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించే సమ్మేళనాలు. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు:

బ్లాక్ బెర్రీలు రుచికరమైనవి మరియు పోషకాలతో నిండిన పండ్లు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో ఇవి సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడతాయి.

Lychee (లీచీ) ఒక రసపూరితమైన, తియ్యని పండు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా కలిగి ఉండి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.