సింథటిక్ పంచదారలు, ఎరువులు, జన్యుమార్పిడి జీవులు (GMOs), లేదా మానవ నిర్మిత పదార్ధాలు లేకుండా సహజ పద్ధతుల్లో పండించిన ఆహారం. ఇది నేల ఆరోగ్యం మరియు జీవవైవిధ్యాన్ని కాపాడేందుకు సహాయపడుతుంది.
✅ ఆర్గానిక్ ఆహారం ప్రయోజనాలు:
హానికరమైన రసాయనాలు, పండుపోసే మందులు లేవు
పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు రుచి మెరుగుపడుతుంది
పర్యావరణాన్ని హితచేస్తుంది
ఆర్గానిక్ మాంసాహారంలో యాంటిబయాటిక్స్ మరియు హార్మోన్లకు తక్కువ ఎక్స్పోజర్
ఎక్కువగా తాజా మరియు తక్కువ ప్రాసెసింగ్ చేసినవి
🥜 డ్రై ఫ్రూట్స్ (ఉలుకాయలు)
డ్రై ఫ్రూట్స్ అంటే ఏమిటి? పండ్లలో నీటి మిగతా భాగం తొలగించిన పండ్లు. ఉదాహరణకి బాదం, కాజు, ద్రాక్ష, ఆఖరు, అత్తికాయలు, ఖర్జూరం వంటివి.
✅ డ్రై ఫ్రూట్స్ ప్రయోజనాలు:
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
శక్తి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మంచి మూలం
హృదయ ఆరోగ్యం, మెదడు కార్యాచరణ, జీర్ణక్రియకు మద్దతు
బరువు నియంత్రణ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో సహాయపడతాయి
ఎండు ద్రాక్ష, లేదా ఎండిన ద్రాక్షలు, పోషకాలతో నిండిన ఒక ప్రసిద్ధ మరియు అనుకూలమైన చిరుతిండి. అవి చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి
పోషక ప్రయోజనాలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి - ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కుంటాయి మరియు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నెమ్మదిస్తాయి. ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మంచి మూలం - మిమ్మల్ని కడుపు నిండి ఉంచుతుంది మరియు బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్లు & ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది - విటమిన్ E, B విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, రాగి మరియు మాంగనీస్. 🟢 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యం - చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు పనితీరు - జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ - శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పేగు ఆరోగ్యం - దాని ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన పేగు బాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ - ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎముక ఆరోగ్యం - మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
