ఎండిన పండ్లు

మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది: గుండె ఆరోగ్యం, ఎముకల నిర్మాణం మరియు రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కీలకం. జింక్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం: రోగనిరోధక పనితీరు, గాయం నయం మరియు పురుషుల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం (వీర్య నాణ్యత) కోసం ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్: గుండె ఆరోగ్యానికి పాలీ- మరియు మోనో-అసంతృప్త కొవ్వులు (మంచి కొవ్వులు) మరియు జీర్ణక్రియ మరియు సంతృప్తి కోసం అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు: విటమిన్ ఇ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కణాలను రక్షిస్తాయి.

విటమిన్ ఇ & యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి - చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది & చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది & ఎముకలను బలపరుస్తుంది జీర్ణక్రియ & బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది & వాపును తగ్గిస్తుంది