చిప్స్, నామ్‌కీన్ & స్నాక్స్

ఎల్లో పూస"లో వాడే పసుపు మరియు శెనగపిండి వంటి పదార్థాలు కొన్ని పోషక మరియు మంట నివారణ ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తయారీ పద్ధతి వల్ల పరిమితం అవుతాయి. అధిక కొవ్వు మరియు కేలరీల కారణంగా, దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో కాకుండా అప్పుడప్పుడు తినే చిరుతిండిగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.

పుదీనా స్టిక్స్ అనేవి ఒక కరకరలాడే చిరుతిండి. వీటి ప్రధాన ప్రయోజనం వీటిలోని పుదీనా వల్ల లభిస్తుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతుంది, మరియు శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, వీటిని నూనెలో వేయిస్తారు కాబట్టి అధిక కొవ్వు, కేలరీలు ఉంటాయి. అందుకే వీటిని మితంగా తీసుకోవాలి.

బంగాళదుంప స్టిక్స్ (ఆలూ స్టిక్స్) అనేవి ఎక్కువగా వేయించిన బంగాళాదుంపలతో తయారుచేసే ఒక రుచికరమైన చిరుతిండి. వీటి వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, తయారీ పద్ధతి వల్ల వీటిలో కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉంటాయి.

"రోజ్ కుకీలు," వీటినే "అచ్చప్పం" లేదా "గులాబీ పువ్వులు" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా దక్షిణ రాష్ట్రాలలో చాలా సాంప్రదాయబద్ధమైన మరియు ప్రసిద్ధమైన స్నాక్. పేరులో "రోజ్" ఉన్నప్పటికీ, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా వాటిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. చాలా సాంప్రదాయ వంటకాలు ఆరోగ్యం కంటే రుచికరమైన, కరకరలాడే అల్పాహారాన్ని అందించడంపై దృష్టి పెడతాయి.

కజ్జికాయ," దీనిని "గుజియా" లేదా "కరంచి" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా దక్షిణ రాష్ట్రాలలో ఒక ప్రసిద్ధ తియ్యని వంటకం. దీని ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా ఇందులో ఉపయోగించే పదార్థాల నుండి వస్తాయి. ఇది ఒక తీపి వంటకం కాబట్టి, అన్ని తీపి వంటకాల మాదిరిగానే, దీనిని కూడా మితంగానే తీసుకోవాలి. అయితే, దీనిలో వాడే సాంప్రదాయ పదార్థాలు కొంత పోషక విలువలను అందిస్తాయి.

బెల్లంతో తయారైన పొంగిన బియ్యం ఉండలు – అన్ని వయస్సులవారికి నచ్చే ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్ స్నాక్.