కూరగాయలు

చిన్నవి, తీపి, జ్యుసి, మరియు రుచులతో పగిలిపోతాయి. వాటిని పచ్చిగా తినండి లేదా వాటిని మీ సలాడ్‌లో లేదా ఇంకా మెరుగ్గా, కాల్చి మీ పాస్తాలో చేర్చండి! నిల్వ చిట్కా: ఫ్రిజ్‌లో కంటైనర్లలో నిల్వ చేయండి. బరువైన కూరగాయల కింద వాటిని ఉంచకుండా అవి నలిగిపోకుండా చూసుకోండి ఆర్డర్ చిట్కా: సుమారు 40-50 ముక్కలు...

చిన్నవి, తీపి, జ్యుసి, మరియు రుచులతో పగిలిపోతాయి. వాటిని పచ్చిగా తినండి లేదా వాటిని మీ సలాడ్‌లో లేదా ఇంకా మెరుగ్గా, కాల్చి మీ పాస్తాలో చేర్చండి! నిల్వ చిట్కా: ఫ్రిజ్‌లో కంటైనర్లలో నిల్వ చేయండి. బరువైన కూరగాయల కింద వాటిని ఉంచకుండా అవి నలిగిపోకుండా చూసుకోండి ఆర్డర్ చిట్కా: సుమారు 40-50 ముక్కలు...

కాలీఫ్లవర్ తక్కువ-కేలరీల, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం. ఇందులో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు పచ్చి కాలీఫ్లవర్ నుండి లభించే పోషకాలు: విటమిన్లు: విటమిన్ సి, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫోలేట్ (విటమిన్ B9) మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. ఫోలేట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ముఖ్యమైనది.

కాలీఫ్లవర్ తక్కువ-కేలరీల, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం. ఇందులో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు పచ్చి కాలీఫ్లవర్ నుండి లభించే పోషకాలు: విటమిన్లు: విటమిన్ సి, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫోలేట్ (విటమిన్ B9) మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. ఫోలేట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ముఖ్యమైనది.

నొప్పి నివారణ: మిరపకాయలను వేడిగా చేసే కాప్సైసిన్ అనే పదార్థాన్ని ఆర్థరైటిస్ మరియు నరాల నొప్పి వంటి పరిస్థితుల నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి క్రీములు మరియు ప్యాచ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. జీవక్రియ పెరుగుదల: మిరపకాయలు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం: మిరపకాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది,

దోసకాయ (దోసకాయ) తక్కువ కేలరీలు, నీటితో కూడిన కూరగాయ, ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, బరువు నిర్వహణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది."